Khulkar Hasne Ke Fayde- Health Benefits Of Laughter In Hindi

हंसने के बहाने ढूंढना शुरू कीजिए…

हंसते-हंसते कट जाएं रस्ते…ये गाना आपने भी सुना होगा, लेकिन इसका अर्थ ये नहीं कि हंसते हुए सफर करना है। हंसते-हंसते कट जाएं रस्ते का मतलब मुश्किल समय से लड़ना है। 

आपने यह तो सुना ही होगा कि 'लाफ्टर इज द बेस्ट मेडिसन'। हँसना न केवल हमारी सेहत के लिए अच्छा होता है बल्कि हमारे लुक के लिए भी बहुत अच्छा होता है क्योंकि हँसते हुए हर एक व्यक्ति सुन्दर दिखता है। एक छोटी सी स्माइल आपके चेहरे पर चार चाँद लगा देती है तो आप खुद सोचिये कि हंसना आपके स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद होगा।

जब आप कॉमेडी शो देखते हैं, जोक सुनते हैं या अपने दोस्तों और परिवार के साथ फनी स्टोरी को याद करके हंसते हैं तब आप अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ बहुत अच्छा कर रहे होते हैं। हंसना न केवल आपको एक अच्छी फीलिंग देता है, बल्कि आपके आस-पास के लोगों को भी खुश रखता है। तो आइए जानते हैं हंसने के फायदों के बारे में, ताकि आप और भी खुल कर हंस सकें।, जैसे कि हंसने से…

• इम्युनिटी पावर बढ़ती है
• स्ट्रेस हार्मांस कम होते हैं
• दर्द से छुटकारा मिलता है
• मसल्स रिलेक्स होती हैं
• हृदय रोग दूर रहते हैं
• दिमाग भी तेज-
• टेंशन और डर दूर होता है
• मूड अच्छा रहता है

हंसने से बढ़ती है प्रतिरोधी क्षमता

कई शोधों में यह बात साबित हो चुकी है कि हंसने से शरीर की प्रतिरोधी क्षमता बढ़ती है जो शरीर को रोगो से लड़ने में मदद करती है। इस प्रक्रिया के दौरान शरीर में एंटी-वायरल व संक्रमण को रोकने वाली कोशिकाओं बढ़ जाती है।

दर्द से आराम दिलाए

कई शोधों में यह पाया गया है कि स्पोंडलाइटिस या कमर के दर्द जैसे असहनीय दर्द में आराम के लिए हंसना एक प्रभावी विकल्प है। डॉक्टर लाफिंग थेरेपी की मदद से इन रोगों में रोगियों को आराम पहुंचाने का प्रयास करते हैं। इतना ही नहीं, 10 मिनट तक ठहाके लगाने से आपको दो घंटे तक दर्द से राहत या नींद आ सकती है।

जीवन में आती है सकारात्मकता 

 मुस्कान का अपना अलग ही जादू होता है। यह हमारे  व्यक्तित्व जीवन को एक अलग ही पहचान देता है। एक हल्की सी मुस्कुराहट में गजब की ताकत होती है। जहां माहौल को खुशनुमा बनाए रखती है वही एक अच्छी मुस्कुराहट के साथ की गई बात सामने वाले व्यक्ति पर अच्छा प्रभाव डालती है। हंसना मुस्कुराना ना केवल आपके स्वभाव को बताता है, आपकी पॉजिटिव पर्सनालिटी को भी दिखाता है। नौकरी के लिए इंटरव्यू हो या शादी के लिए मुंह दिखाई। हंसना और  मुस्कुराना बहुत ही जरूरी होता है, क्योंकि यह आपके सरकारात्मक व्यवहार और आत्मविश्वास को जाहिर करता है, साथ ही मुस्कुरा कर जवाब देने से आपके रिश्तो में भी मिठास बनी रहती है। यह भावनाओं को जताने का भी बेहतर जरिया है। खुलकर हंसने से कई बार छिपी भावनाएं भी व्यक्त की जा सकती है। मुस्कुराते हुए काम करने से मुश्किल से मुश्किल टास्क को पूरा किया जा सकता है। जिंदगी को अलग तरीके से और खुश रहकर जीने का जज्बा आता है।, हंसने की प्रक्रिया के दौरान शरीर में इन्डोर्फिन नामक हार्मोन बनता है जो पूरे शरीर को सुख भरे एहसास और सकारात्मकता से भर देता है। यह हार्मोन् मूड फ्रेश करने में मदद करता है। 

सेहत को मिलती है ऊर्जा 

हंसने से इम्यून सिस्टम भी सही रहता है, क्योंकि इससे ज्यादा मात्रा में व्हाइट ब्लड सेल्स बनते हैं जो अनेक प्रकार की बीमारियों से लड़ने में मददगार साबित होते हैं। लॉयड नामक पत्रिका में प्रकाशित शोध में पाया गया है कि हंसने के दौरान हम गहरी सांस लेने और छोड़ने की एक्सरसाइज करते हैं जिससे शरीर में ऑक्सीजन का संचार होता है। इससे फेफड़ों से लेकर मसल्स और सेल्स अच्छे से काम करते हैं। यह मोड रिलेक्स तो करती ही है, इससे दिल की धड़कन भी सामान्य रहती है तनाव को कम करने से मुस्कुराना या हंसना एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है इसकी वजह से आप लंबे समय तक तरोताजा व ऊर्जावान रह सकते हैं।  

एंटी-एजिंग फार्मूला

जो लोग अधिक हंसते हैं वे लंबे समय तक युवा दिखते हैं। हंसने से चेहरे की मांसपेशियों की एक्सरसाइज होती है जिससे चेहरे पर जल्दी झुर्रियां नहीं पड़तीं। 

कम होता है तनाव

खुलकर हंसने से सारा स्ट्रेस बाहर निकल जाता है जिससे आप बिल्कुल तनावमुक्त रहते हैं। ऐसे में तनाम से होने वाली मानसिक व शारीरिक समस्याओं से बचाव के लिए आपकी हंसी सेहत की चाबी है।

मुझे उम्मीद है कि आज के इस पोस्ट में हमने जो भी जानकारी दी है, वह आपको पसंद आई होगी और आपको समझ में आ गई होगी। इसलिए सीखते रहें और अगली पोस्ट का इंतजार करें जिसमें आपको कुछ नया सीखने में मदद मिलेगी।

 पढ़ने के लिए आपको बहुत बहुत शुक्रिया।, अपना और अपने परिवार का ख्याल रखें।